Diferentes tipos de actividades para ejercitarse

Si no sabes que ejercicios o actividades son las mejores para ti, aquí te presentamos algunas opciones que serían ideales para reafirmar esas zonas que nos molestan, ayudar a nuestro cuerpo a mantenerlo sano, tonificado y sobretodo para divertirnos. ¡Toma nota!

Yoga

Yoga

Esta actividad nos ayuda a mantenernos bien, no sólo físicamente sino también espiritualmente, donde el cuerpo al estar relajado, se podrá concentrar aún más en sí mismo.

Practicar yoga como una actividad diaria, beneficia al cuerpo humano de diversas formas, algunas de ellas son:

Tener una mayor flexibilidad en músculos.
Disminución de dolor en el cuerpo, mejorando la circulación sanguínea (niveles de azúcar y colesterol).
Ayuda en la pérdida de peso al quemar calorías.
Tener más energía y una actitud positiva.
Ayuda en problemas digestivos (estreñimiento) y se trabaja el sistema respiratorio.
Podemos dormir mejor.

Zumba

Zumba

Es una de las actividades que más se realiza y esto sucede, al estar relacionada con diferentes géneros de música. Además no existe una edad específica para practicarla, cualquiera puede realizarla. Pero, ¿por qué practicar zumba?

Primero que nada liberas tensiones y te diviertes.
Tonificas tu cuerpo, al trabajar tanto piernas, brazos, abdominales, glúteos, entre otros.
Pierdes gran cantidad de calorías.
Mejoras tu coordinación al bailar.
Adiós al estrés.
Llegamos a tener mejor movilidad en nuestras articulaciones.

Pole dance

Pole dance

O mejor conocida como “tubo”, anteriormente hacer el “baile en tubo” era mal visto, actualmente existen escuelas que enseñan esta actividad ya que se ha considerado los grandes beneficios que conlleva practicarla. 
¿Cuáles las ventajas del pole dance?

Al acelerar tu metabolismo te ayuda a bajar de peso.

Trabajas tus brazos, abdomen, piernas y espalda.

Aumenta tu flexibilidad.

Te ayuda a reducir el estrés y la depresión.
Ganas mayor confianza en ti misma.
Tiene mejor acondicionamiento físico.

Ganarás mayor fuerza internamente y externamente.

Kickboxing

Kickboxing

Es considerado uno de los deportes que ayuda a liberar más el estrés y a controlar nuestras emociones, pero más que eso nos ayuda a mantener una figura sana y ejercitada al involucrar artes marciales, correr y el salto en cuerda en sus entrenamientos. 
¿Por qué el kickboxing es una de tus mejores opciones?

A través de los movimientos en brazos y piernas, dejarás de un lado el estrés y te sentirás más relajada.

Sabrás de defensa personal.

Quemarás grasa más rápido.
Perderás peso.

Tonificarás tu cuerpo.

Tendrás mayor confianza. 

 ¡Práctica y diviértete!

Si eres de esas personas que prefiere ejercitarse dentro de casa, te presentamos los ejercicios ideales para cada zona de tu cuerpo AQUÍ